Masa : 24 jam sehari semalam
Tempat: Di mana-mana jua anda berada
(Terima kasih kepada Panitia Pendidikan Islam SMK Raja Perempuan Ipoh, pimpinan Ustazah Mariam binti Ismail, dan CT Hafriza dari Fakulti Pergigian, UIAM kerana membenarkan kandungan risalah mereka disiarkan)
Tawaran Hadiah / Bonus Yang Hebat:
- Keredhaan Ilahi
- Keampunan-Nya
- Balasan Syurga
- Ganjaran bonus 1000 bulan (Lailatul Qadr)
- Peningkatan taqwa
- Penjimatan belanja
- Sihat tubuh badan
- Rezeki melimpah ruah
- Makbul doa
- dan banyak lagi
REBUTLAH TAWARAN LUMAYAN SELAGI STOK UMUR MASIH ADA!!!
Antara aktiviti menarik karnival:
.JPG)
- Solat fardu dan sunat
- Puasa wajib
- Zikrullah
- Qiyamullail
- Bersahur
- Berbuka Puasa
- Solat Tarawih
- Tadarus al-Quran
- Sedekah Jariah
- Iktikaf di Masjid
- Zakat Fitrah
Panduan Kesihatan sepanjang Ramadan
(Ambil gizi seimbang daripada semua kumpulan makanan)
1) Makan makanan yang mengandungi:
- karbohidrat kompleks sewaktu sahur
(roti bijiran penuh, sayur, buah-buahan kering)
- susu (sumber protein yang baik, dihadam dengan perlahan)
- kurma dan pisang (sumber gula, serat, potasium, magnesium, karbohidrat)
- kacang dan badam (kaya protein dan serat, rendah lemak)
2) Elakkan makanan:
- bergoreng, pedas (mengakibatkan pedih ulu hati)
- tinggi kandungan lemak, minuman kafein
(mengakibatkan kerap kencing, menyahkan kandungan garam mineral
yang perlu pada waktu siang)
3) Minuman yang disyorkan
- air suam dan jus buah-buahan
(antara waktu berbuka dan tidur:
supaya badan boleh menyesuaikan paras air mengikut keperluan)
Panduan Menghindari Penyakit
1) Sembelit: banyakkan minum air dan makanan berserat
2) Angin / tidak hadam: jangan makan berlebihan
3) Tekanan darah rendah: tingkatkan pengambilan cecair dan garam galian
4) Sakit kepala: kurangkan pengambilan kafein, susun waktu tidur
5) Kejang otot: ambil gizi makanan yang tinggi kandungan kalsium, magnesium &
potasium (sayur, buah-buahan, produk tenusu, daging, kurma)
6) Kandungan gula dalam darah: makan pada waktu sahur, kurangkan pengambilan
makanan / minuman yang bergula
PERKARA YANG PERLU DIPELIHARA
1) Tutup aurat: jauhi pakaian terdedah, ketat, atau nipis
2) Jaga pergaulan: hindari interaksi (melainkan keperluan) dengan bukan mahram, berdua-
duaan, atau bersentuhan
3) Kawal pancaindera (daripada perkara haram, sia-sia)
4) Isi masa (amalan sunat, baca al-Quran,buku ilmiah, tazkirah, nasyid)
5) Jaga lisan (jauhi lagha: bual kosong, mengumpat, bertengkar)
6) Jaga kebersihan / imej Islam (jauhi berludah di merata-rata tempat)
7) Tidak makan di khalayak ramai (bagi yang uzur syari'e)
SIKAP NEGATIF YANG MESTI DITINGGALKAN SEGERA:
1) Menganggap puasa sebagai adat, bukan ibadat
2) Meninggalkan sahur
3) Kesungguhan ibadah pada awal Ramadan sahaja
4) Membaca al-Quran tanpa penghayatan isi kandungan sebagai pedoman hidup
5) Menahan lapar dahaga, tetapi amalan mungkar (cakap dusta, dedah aurat, mengumpat)
masih diteruskan
KELEBIHAN RAMADHAN
1) Bau mulut orang yang berpuasa (di Sisi Allah) lebih wangi daripada bau kasturi
2) Malaikat memohon ampun untuk orang yang berpuasa
3) Membersihkan dosa antara Ramadhan setiap tahun (selagi tiada dosa besar)
4) Pahala memberi makan orang yang berpuasa tanpa mengurangi pahala puasa sendiri
5) Bersih daripada dosa bagaikan bayi yang baharu dilahirkan
(bagi yang berpuasa dan mengerjakan ibadah pada malam dengan penuh iman,
se rta mengharapkan Redha Ilahi semata-mata.
Wallahu a'lam.
No comments:
Post a Comment